糖質制限宅配弁当！おいしいからおすすめの低糖質宅食人気ランキング

宅配弁当はこのところ、新しいサービスが続々とリリースされ、味も驚くほどおいしくなっています。

ヘルシーで味も美味しく品数も豊富なお弁当が、外食するよりはるかに安い価格で手に入るのです。

糖質、カロリー計算も塩分計算も不要！糖質制限の食事を作る煩わしさもなし！

なんなら空腹とも無縁の食べごたえのある低糖質弁当が、レンジでチンするだけで食べられるのです！

宅配弁当の特徴をすべて洗い出しグループ分け。ランキング要素は全て数値化しました。

宅配弁当のサービス28社から厳選し、それぞれの以下の6つの目的別にぴったりな糖質制限のおすすめ宅食を紹介します。

ひとことに糖質制限の宅食冷凍弁当と言っても、さまざまな目的がありますよね。

バランス重視で「タンパク質や塩分も抑えたい」場合と、「タンパク質はしっかり取りたい」という場合、それぞれ選ぶお弁当は違ってきます。

「添加物が入っていない」お弁当や「パン」で糖質制限できる宅食もあります。また日常的に宅配弁当を利用したいから「コストを抑えたい」場合もありますよね。

バランスの良い糖質制限におすすめの宅配弁当ランキング（タンパク質控えめ）

糖質だけでなく、タンパク質や塩分なども控えめにして管理したい場合はこちらのランキングから選ぶのがおすすめです。

糖質制限の宅配弁当の中には、高タンパクなものも多く、目的が変わってくるでしょう。栄養バランスを特に気にしている場合はこの中から選ぶのがおすすめです。

デメリットとしては糖質制限と同時に減塩やタンパク質、脂質のとりすぎを予防できるため、濃い味が好きな場合は物足りなく感じる場合もあるかもしれません。

ランキング比較一覧表

おすすめ順	1位	2位	3位	4位
サービス名	食宅便 低糖質セレクト	ナッシュ ダイエット	メディカルフードサービス 糖質制限食	ウエルネスダイニング 糖質制限食
糖質オフ	糖質10g以下	糖質平均9.4g	ご飯つきで糖質40g以下	糖質15g以下
カロリー	250kcal前後	平均324kcal	表記なし	240kcal前後
たんぱく質	タンパク質 10～20g程度	タンパク質 平均17.0g	タンパク質 表記なし（20g前後）	タンパク質 表記なし
減塩	塩分1.5～2.4g	塩分平均1.9g	塩分2.5g以下	塩分2.0g以下
メニュー が選べる	選べるメニュー	選べるメニュー	おまかせメニュー	おまかせメニュー
メニュー の豊富さ	400以上のメニュー	62のメニュー	メニュー数 表記なし	100以上のメニュー
注文の 手軽さ	都度注文OK	定期購入のみ	都度注文OK	都度注文OK
ご飯つきか	おかず	おかず	ご飯つき	おかず
1食の値段	560円～	625円～	829円～（送料込）	736円～
送料	送料 780円、390円	送料 850円～	送料 弁当代に含む	送料 350円、700円
初回割引 お試し	初回送料無料 初回2,500円	初回300円引き	なし	初回お試し送料無料
サービス名	食宅便 低糖質セレクト	ナッシュ ダイエット	メディカルフードサービス 糖質制限食	ウエルネスダイニング 糖質制限食

おすすめ1位の「食宅便」はメニューが400以上あり、好きなメニューを1つずつ組み合わせて注文できる気軽さは他にはないですね。

上記の視点で選ぶのもおすすめです。

1位：食宅便「低糖質セレクト」

食宅便 公式サイト	得点
味	5
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	5
購入方法の手軽さ	5
特徴：栄養バランス◎ メニューは400以上から自分で選べる いろどりの良さ、おいしいさ	5
合計（30点満点中）	30点

糖質制限したいけど、低タンパクや減塩も気になる場合の一番のおすすめは「食宅便」です！当サイトで行った宅配弁当の人気アンケートでも堂々2位でした。

お肉もお魚も食べられて、低糖質低タンパクのお弁当はなかなか他ではみつけられません。

宅配弁当は同じものを食べると飽きるものですが、もっと食べたいと思ってしまうメニューの豊富さも大きな魅力です。

デメリットは何かと考えましたが、食べざかりだと量が足りないことでしょうか。糖質制限が目的ならデメリットには感じられません。

食宅便の詳細レポ食べた感想はこちら

2位：ナッシュ「ダイエット」（ナッシュセレクション）

ナッシュ 公式サイト	得点
味	5
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	5
購入方法の手軽さ	4
特徴：満腹感が高い 累積食数で永久割引	5
合計（30点満点中）	29点

ナッシュは定期での継続購入しかできないのが難点ですが、購入回数の縛りはなく、1度購入してから停止やスキップもインターネットで操作できるので、許容範囲かなと思います。

価格の安さとメニュー選択の自由度、ダイエットや制限食を感じさせない満腹感はナッシュならでは。

買えば買うほど割引額が大きくなる、新規顧客よりも愛用者に寄り添った姿勢は好感が持てます。

若年向きかと思いきや、アンケートでは高齢者にも人気でした。シェフが作るこだわりの味はお出汁の旨味やお肉のジューシーさで存分に感じられます。

ナッシュの詳細レポ食べた感想はこちら

3位：メディカルフードサービス「糖質制限食」

メディカルフードサービス https://www.medifoods.jp/	合計
味	5
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	3
購入方法の手軽さ	5
特徴：砂糖をエリスリトールで代替 こんにゃく米と低糖質パスタで糖質オフ	5
合計（30点満点中）	28点

メディカルフードサービスの糖質制限食は、かなり厳格に糖質量がおさえられています。

ご飯つきで糖質量が40ｇという設定なので、通常のご飯1杯55gよりも少ないのです。かなり厳格な糖質制限が必要な場合には重宝しますね。

「バランス健康食」を選んだとしても、おかずの糖質量は15g程度なので糖質量を充分におさえられます。

価格も糖質制限食よりかなり安く、送料込み税込みで829円なので自分の希望の糖質量で決めると良いですね。

バランス健康食を食べましたが、味はとても良く満腹感も満足感もあり、おすすめです。

4位：ウェルネスダイニング「糖質制限食」

ウェルネスダイニング https://www.wellness-dining.com/	得点
味	3
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	4
購入方法の手軽さ	4
特徴：制限食メニューが目的別に用意されている	5
合計（30点満点中）	26点

ウェルネスダイニングは目的別の健康に配慮された制限食が用意されていて、これさえ食べておけば間違いないという安心感が違います。

糖質制限気配り宅配食をはじめとして、制限食が各種取り揃えられています。栄養士さんが常駐しているフリーダイアルで栄養相談できるのも人気の理由です。

制限食って言われたけど、何を食べたらいいのかわからない、相談したいという場合には頼りになります。

高タンパクな糖質制限の宅配弁当おすすめランキング

糖質制限をしながら高タンパクな食事で筋肉量を維持したい場合も多いですよね。糖質制限の宅配弁当にはタンパク質をしっかりとれるよう配慮された商品も多いです。

タンパク質が豊富なお弁当は総じて満腹感が強く、糖質制限ダイエットには最適です。また筋トレ中の食事としても活用できます。

ランキング比較一覧表

おすすめ順	1位	2位
サービス名	ナッシュ	マッスルデリ
糖質オフ	糖質平均9.4g	ご飯つきで糖質35g 45g、65g以下
カロリー	平均324kcal	450、550、650kcal以下
たんぱく質	タンパク質 38g以下	タンパク質 30~40g、40~50g、 55g~65g
減塩	塩分平均1.9g	塩分 表示なし（強い）
メニュー が選べる	選べるメニュー	おまかせメニュー
メニュー の豊富さ	62のメニュー	45のメニュー
注文の 手軽さ	定期購入のみ	都度注文OK
ご飯つきか	おかず	ご飯つき
1食あたり の値段	625円～	1,078円~ （ご飯＆送料込み
送料	送料 850円～	送料 弁当代に含む
初回割引 お試し	初回300円引き	なし
サービス名	ナッシュ	マッスルデリ

糖質制限をしながら高タンパクな食事がとれる冷凍宅配弁当の中でおすすめはナッシュ、マッスルデリ、B-kitchenです。

上記のポイントで選ぶのもおすすめです。アンケートではナッシュの味が好評でした。迷ったらナッシュを選べば失敗することはないと思いますよ。

価格の安さで並べるとナッシュ＞マッスルデリの順番になりますが、ご飯つきで送料込みなので、マッスルデリは総合的にみて高くはないです。

1位：ナッシュならメニューが選べるから糖質もタンパク質も塩分も配慮できる

ナッシュ https://nosh.jp/	得点
味	5
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	5
購入方法の手軽さ	4
特徴：満腹感が高い 累積食数で永久割引	5
合計（30点満点中）	29点

ナッシュは糖質制限しながら高タンパクな食事がとれる宅配冷凍弁当のなかでは、価格の安さと全体的な栄養バランスが良いのがおすすめポイントです。

ご飯はついていないものの、価格の安さは抜きん出ています。当然味もおいしいからおすすめです！

メニューが1つ1つ選べるので、自分が気になる栄養素で適切なお弁当を選べる点もおすすめポイントです。

個人的にすごく良い！と思ったのが、この梱包です。圧縮袋のようになっているので、どの宅配冷凍弁当よりも冷凍庫の場所を取らないのです。

小さなことですが他のお弁当にはない梱包なので「おおっ！！」と感動してしまいました。

美味しいけれど、かなりしっかりとした味だったので、ご飯がちょっと足りない感じがしてしまいましたが、満腹感はかなりのもの。味もかなり美味しいです！

2位：マッスルデリは低糖質で高タンパク！筋トレにもおすすめ

マッスルデリ https://muscledeli.co.jp/	得点
味	3
価格	4
全体的な栄養バランス	3
メニュー数、自由に選べるか	4
購入方法の手軽さ	5
特徴：筋トレ、引き締めのレベルに あわせた糖質量タンパク量が選択できる	5
合計（30点満点中）	22点

マッスルデリは糖質は控えたいけど筋肉は付けたいという要望に3つのコースでこたえてくれます。一番糖質の少ない減量用の「LEAN」はなんとご飯つきで、糖質量が35g以下です。

3段階で糖質量とタンパク質量を選べるので、シビアに管理したい場合にマッスルデリがおすすめです。

デメリットは、塩気が効きすぎていて、しょっぱいことです。そして味が苦手で全部食べられなかったメニューがいくつかありました。味は好みなので、気になる方は試してもいいかもしれません。

筋肉増量用のコーズ「GAIN」ではタンパク質が最大65gもとれるのに、糖質量は65g以下に抑えています。

「添加物なし」妊婦さん＆産後におすすめ！糖質制限宅配弁当おすすめランキング

冷凍弁当でも添加物は少なからず入っているもの。糖質制限中におすすめできて、添加物が一切入っていないお弁当を発見しました。

とくに産前や産後の食事に気をつかう時期におすすめの宅配冷凍弁当がこちらです。冷凍弁当を美味しくするために必要な添加物が気になる場合にはおすすめです。

ランキング比較一覧表

おすすめ順	1位
サービス名	わんまいる
糖質オフ	糖質10~38g程度
カロリー	平均400kcal
たんぱく質	タンパク質 記載なし
減塩	塩分3.5g以下
メニュー が選べる	おまかせメニュー
メニュー の豊富さ	毎週違うメニュー
注文の 手軽さ	都度注文OK
ご飯つきか	おかず
1食あたり の値段	766円~
送料	送料本州 935円～
初回割引 お試し	24%オフ お試しセット
サービス名	わんまいる

いろいろと宅食を食べてみてわかったのですが、冷凍なのにやっぱり少しの添加物は入っているんですよね。その点「わんまいる」は無添加です。

その日の気分で組み合わせて食べられ、味も美味しいと評判のわんまいる。複数のおかずを一緒に湯煎すれば、すぐ食べられて仕事で遅くなった日にも大活躍です。

わんまいるはとにかく美味しい！湯煎ですぐ食べられる

わんまいる https://www.onemile.jp/	得点
味	5
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	4
購入方法の手軽さ	5
特徴：味の美味しさはかなりのレベル 3つの惣菜×5日分で届く組み合わせの自由度が高い	5
合計（30点満点中）	29点

「わんまいる」は都度注文もでき、5日分のおかずが一つ一つパックになって15種類届きます。好きなおかずを組み合わせて食べれるから自由度が高いです。

湯煎や流水解凍で食べられるので、複数の冷凍弁当をレンジで温めるよりかえって時間もかかりません。

残業で遅くなった夜に、冷凍庫にストックさえあればと思うと心の余裕は計り知れませんよね。

専属の管理栄養士さんが企画監修しているので、栄養面でも安心して利用できます。また量が多いので家族でいろいろなおかずをシェアして食べるのにも最適です。

朝食に手軽で満腹！糖質制限パン宅食のおすすめ

朝食の準備いらずで手軽に栄養がとれ、腹持ちのよいパンを紹介します。毎日これでも大丈夫というくらい飽きない美味しさです。

比較一覧表

サービス名	ベースフード
糖質オフ	20~27g程度
カロリー	264kcal以下
たんぱく質	13.5g
減塩	0.7g以下
メニュー が選べる
メニュー の豊富さ	パン4種
注文の 手軽さ	都度注文OK
ご飯つきか
1個あたり の値段	198円~
送料	500円
初回割引 お試し	20%オフ お試しセット

糖質制限のパンでおすすめできるのはベースフードです。1つ156円程度で腹持ちもよく、手軽な朝の朝食にピッタリです。

パンと言えば糖質の塊というイメージですが、ベースフードは27g程度でご飯1杯の約半分程度の糖質量なのです。

ベースフードのパンは腹持ちがよくて糖質も低い

ベースフード https://basefood.co.jp/	得点
味	4
価格	5
全体的な栄養バランス	5
メニュー数、自由に選べるか	4
購入方法の手軽さ	5
特徴：パン2個で1食分の栄養がとれる	5
合計（30点満点中）	23点

ベースフードのパンは完全栄養食で、糖質が抑えられているだけではなく、2個で1度の食事に必要な栄養素を摂れます。

ただ、女性だと1個でお腹がいっぱいになってしまうと思います。朝食で少しカロリーを抑えておきたい場合におすすめです。

「忙しい朝の食事の用意が全くいらない」「これさえ食べておけばいい」という安心感とお手軽さだけでなく、美味しさも太鼓判をおせるので、ぜひお試ししてみてください。

ベースフードの詳細レポ食べた感想はこちら

初回購入やお試しの安さで比較！糖質制限宅配冷凍弁当のおすすめ

ここでは安い順に糖質制限ができるお宅食をランク付けしました。ここでは初めて購入する価格が安い順で紹介します。

2回め以降は価格が変わってしまう場合もあるので、購入方法が定期購入になる場合は注意してくださいね。

ランキング比較一覧表

初回料金	サービス名	数量	割引・送料など
¥2,240	食宅便	4食	初回だけ送料無料
¥3,876	ベースフード	16食
¥3,480	わんまいる	5食
¥4,268	ナッシュ	6食	300円引き
¥4,730	ウェルネスダイニング	7食	初回だけ送料無料
¥4,972	メディカルフードサービス	6食	送料無料
¥5,830	マッスルデリ	5食	送料無料
¥6,050	MORE THAN DELI	5食

最近の冷凍弁当は美味しいものが多いのですが、そうはいっても食べてみないと好みかわからないですよね。

初回購入の価格はお試し価格だとやっぱり気軽に購入できて、うれしいです。

糖質制限ができる宅食を初回注文に掛かる金額順に並べてみました。ずっとキャンペーンが続くわけではないと思うので、新しいサービスは価格が安いうちに試してみるのが確実です。

糖質制限の宅配弁当総合人気ランキング

得点に加えて当サイトで行ったアンケートでの人気度、味の美味しさを総合的にランキングにしました。

糖質制限ができて美味しければ良いという場合には、総合的に人気の宅配弁当から順番に試してみるのもおすすめ。

味覚は本当に人それぞれなので、多くのお弁当の味を試してみるのが一番納得のいく選び方になります。

総合得点で糖質制限の宅配弁当をランキングすると上記のようなおすすめ順になります。ここに名前がない宅食は糖質量が通常の量だったことからおすすめにしていません。

あまりこだわりがない場合には、この中から気になるサービスを利用してみてお気に入りを見つけてみてくださいね。

糖質制限中の宅配弁当メリットデメリット

糖質制限中に宅配冷凍弁当などの宅食を利用するデメリットやメリットについてまとめてみました。

自分にあった利用方法の参考にしてみてくださいね。

メリット

メリットとしては、数えられないほどありますが美味しさや手軽さが食事制限の辛さを緩和してくれることが一番大きいですよね。

どのお弁当も栄養バランスに配慮して作られているので安心。「これさえ食べておけば」と気分的にとても楽です。

また自分でカロリーや糖質を計算して食事を作るのは以外と大変でストレスがたまってしまいます。

家事の負担が減った分、自分の時間が持てるので心に余裕ができるのも大きなメリットです。

デメリット

デメリットというとやはり経済的な面ですね。クール宅急便で届く冷凍弁当は送料が別で掛かることも多く、トータルでコストが掛かるのも事実です。

価格は気にしないという場合には自分の好みで選べますが、いろいろ試してみて、味もおいしくてお手頃なお弁当を見つけるのも意外と楽しいですよ。

糖質制限中の宅配弁当の選び方

糖質制限の宅配弁当の選び方をまとめてみました。どれを選んでいいかわからない、という場合には参考にしてみてくださいね。

味が好みか

多くの宅食を試してみるなか、実はまずいと感じる弁当もありました。ですが数多く食べれば食べるほど「え!?こんなに美味しい冷凍弁当があるんだ！」と感じたのも事実です。

宅配冷凍弁当は、日に日にサービスも増え、味もどんどん美味しくなってきています。

自分の目的にあっているか

糖質制限の宅配弁当には「タンパク質や塩分も控えめな宅配食」とその逆で「高タンパクな宅配食」があります。自分の目的にあったお弁当から選んでみてくださいね。

特徴としては高タンパクなお弁当の方が満腹感は高い傾向があるので、ダイエット中などにはおすすめです。

ボリュームと満腹感があるか

いまや糖質制限食を辛い思いで頑張る必要はありません。

宅配弁当ならヘルシーな食材でお腹もみたされるものが選べるので、自分に合った宅食サービスをみつけるまでいろいろと楽しみながら試してみるのがおすすめなんです。

お弁当によって、満腹感が違うので試して納得できるものを選んでみてくださいね。

購入方法の手軽さ

今回は定期購入でもすぐ解約できるお弁当しか紹介しませんでした。実は定期購入しかできないうえに、6ヶ月継続前提のお弁当などもあります。これはちょっと利用しづらいですよね。

もし定期購入だったとしてもWEBで解約できるなど、手軽に購入できる宅食の方がおすすめです。

続けられる価格か

毎日のことなので、続けられる価格かどうかも重要なポイントです。

初回がすごく安いのも嬉しいのですが、ずっと購入し続けられる価格なのかどうかも、糖質制限のお弁当を選ぶ重要なポイントです。

糖質制限の宅配弁当まとめ

糖質制限できる宅配弁当はダイエットや制限食の強い見方です。しかも最近の冷凍弁当は本当に美味しくて、制限食なのに食べるのが楽しいのは嬉しい限りですよね。

いままで知らなかったお弁当で気になるものがあったら、ぜひ試してお気に入りの冷凍弁当をみつけてみてくださいね。

目的別のランキングをもう一度見る